top of page
Καν' το αλλιώς
κράτα μικρό καλάθι
διάλεξε τοπικά προϊόντα
έλα με το ποδήλατο
δώσε φροντίδα
Δημιουργήσαμε αυτό το blog project κοινωνικής ευαισθητοποίησης, μαζί με μια ομάδα νέων ανθρώπων, η οποία αρθρογραφεί και μοιράζεται σκέψεις, ιδέες και προτάσεις, με χιούμορ και θετική ενέργεια, για να κάνουμε, με την μικρή αλλά ουσιαστική συμμετοχή μας, την ζωή όλων καλύτερη, ευκολότερη, με φροντίδα και αγάπη για τον συνάνθρωπο, το περιβάλλον και τους ίδιους μας τους εαυτούς. Πάμε λοιπόν!
Πορτοκάλια Άργους: Γνώρισε τον σύμμαχό σου τον χειμώνα
Τα πορτοκάλια Άργους είναι άρρηκτα δεμένα με τον ελληνικό χειμώνα. Το άρωμά τους, το έντονο χρώμα τους και η γεύση τους φέρνουν στο νου εικόνες από φροντίδα, πρωινά στο σπίτι και μικρές καθημερινές συνήθειες φροντίδας. Είναι από εκείνα τα φρούτα που μας θυμίζουν ότι η φύση ξέρει πότε και πώς να μας υποστηρίξει. Φυσική ενίσχυση, χωρίς προσπάθεια Τον Ιανουάριο, το σώμα συχνά ζητά ενέργεια και τόνωση. Τα πορτοκάλια προσφέρουν φυσική βιταμίνη C, ενυδάτωση και φρεσκάδα χωρίς καμία
Ιανουάριος χωρίς σπατάλες: 5 τρόποι να αξιοποιήσεις ό,τι έμεινε από τις γιορτές
Μετά τις γιορτές, σχεδόν κάθε σπίτι έχει κάτι που «έμεινε». Λίγο ψητό, λίγα λαχανικά, λίγο ψωμί, κάποιο γλυκό. Δεν χρειάζεται να πεταχτεί τίποτα, καθώς όλα μπορούν να αξιοποιηθούν με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Δεύτερη ζωή για τα κυρίως πιάτα Τα ψητά κρέατα μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε σάντουιτς για τη δουλειά, σε σαλάτες ή σε γέμιση για πίτες. Με μικρές αλλαγές, αποκτούν νέο ρόλο στο καθημερινό τραπέζι. Τα λαχανικά βρίσκουν νέο ρόλο Τα λαχανικά που περίσσεψαν γίνο
Νέος χρόνος, καθαρό ψυγείο: Πώς η οργάνωση σε βοηθά να τρως καλύτερα
Ο Ιανουάριος είναι πάντα μια στιγμή μετάβασης. Μετά τις γιορτές, τα τραπέζια και τις υπερβολές, νιώθουμε την ανάγκη για κάτι πιο καθαρό και πιο απλό. Και συχνά, αυτή η ανάγκη ξεκινά από το ψυγείο μας. Όταν το ψυγείο γίνεται πηγή άγχους Ένα ψυγείο γεμάτο χωρίς οργάνωση μπορεί εύκολα να γίνει πηγή άγχους. Τρόφιμα ξεχασμένα στο βάθος, ημερομηνίες που πέρασαν, υλικά που αγοράστηκαν αλλά δεν χρησιμοποιήθηκαν ποτέ. Όμως ένα καθαρό και τακτοποιημένο ψυγείο δεν είναι θέμα τελειότητας
Budget-friendly χριστουγεννιάτικο δείπνο: Πώς να κάνεις ένα οικονομικό αλλά λαμπερό χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Τα χριστουγεννιάτικα τραπέζια συχνά μας αγχώνουν: πολλά πιάτα, ειδικά υλικά, μεγάλες λίστες, συνεχείς έξοδοι σε καταστήματα. Όμως η αλήθεια είναι πως ένα όμορφο, ζεστό, γιορτινό τραπέζι δεν χρειάζεται ούτε πολυτέλειες ούτε υπερβολές. Με λίγη οργάνωση, έξυπνες επιλογές και εποχικά υλικά, μπορείς να δημιουργήσεις ένα δείπνο που θα λατρέψουν όλοι και που εσύ θα νιώσεις ότι το απόλαυσες πραγματικά, χωρίς πίεση και χωρίς να ξεφύγεις από το budget. Το μυστικό είναι να αξιοποιείς ό,
Δώρα που μυρίζουν Χριστούγεννα: DIY γλυκές λιχουδιές
Ο Δεκέμβρης είναι η εποχή της προσφοράς, της ζεστασιάς και των μικρών, χειροποίητων στιγμών. Είναι ο μήνας που το σπίτι μοσχοβολά μπαχαρικά και πορτοκάλι. Ανάμεσα σε αυτά όμως, υπάρχει και η πίεση για δώρα: να είναι όμορφα, προσωπικά, ξεχωριστά - χωρίς όμως να ξεφεύγουμε οικονομικά. Εδώ ακριβώς έρχονται τα DIY χριστουγεννιάτικα δώρα φαγητού. Δεν χρειάζεται να αγοράσεις κάτι ακριβό για να δείξεις την αγάπη σου - πολλές φορές, τα πιο ζεστά και συγκινητικά δώρα βρίσκονται ήδη στ
Φτιάξε σπιτικό ζωμό εύκολα: Ο πιο φυσικός τρόπος να δώσεις γεύση στα φαγητά σου
Το φθινόπωρο είναι η εποχή της θαλπωρής και των αρωμάτων που γεμίζουν την κουζίνα. Ένας σπιτικός ζωμός είναι από εκείνες τις μικρές κινήσεις που δίνουν γεύση στο φαγητό, μειώνουν τη σπατάλη και αξιοποιούν στο έπακρο τα λαχανικά σου. Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για να τον φτιάξεις εύκολα και φυσικά στο σπίτι. 1. Κράτα τα “περισσεύματα” Οι άκρες από καρότα, σέλινο, φλούδες από κολοκύθα ή κρεμμύδι είναι η βάση για έναν πλούσιο ζωμό. Μάζευέ τα σε σακουλάκι στην κατάψυξη μέχρι ν
Τι να κάνεις με τις κολοκύθες που περίσσεψαν: 5 έξυπνοι τρόποι να μην πάει τίποτα χαμένο
Η κολοκύθα το Φθινόπωρο έχει την τιμητική της! Είναι η εποχή που γεμίζουμε το τραπέζι με πίτες, σούπες και comfort φαγητά, αλλά συχνά μένουν στο ψυγείο μικρά κομμάτια που δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε ή ακόμα και ολόκληρες κολοκύθες. Μην τα αφήσεις να πάνε χαμένα - με λίγη φαντασία, η κολοκύθα μπορεί να μεταμορφωθεί σε δεκάδες μικρές, νόστιμες ιδέες. 1. Φτιάξε πουρέ για κάθε χρήση Ψήσε τα κομμάτια της κολοκύθας μέχρι να μαλακώσουν και πολτοποίησέ τα. Ο πουρές φυλάσσεται στην κ
Πορτοκάλια Άργους: Γνώρισε τον σύμμαχό σου τον χειμώνα
Τα πορτοκάλια Άργους είναι άρρηκτα δεμένα με τον ελληνικό χειμώνα. Το άρωμά τους, το έντονο χρώμα τους και η γεύση τους φέρνουν στο νου εικόνες από φροντίδα, πρωινά στο σπίτι και μικρές καθημερινές συνήθειες φροντίδας. Είναι από εκείνα τα φρούτα που μας θυμίζουν ότι η φύση ξέρει πότε και πώς να μας υποστηρίξει. Φυσική ενίσχυση, χωρίς προσπάθεια Τον Ιανουάριο, το σώμα συχνά ζητά ενέργεια και τόνωση. Τα πορτοκάλια προσφέρουν φυσική βιταμίνη C, ενυδάτωση και φρεσκάδα χωρίς καμία
Κάστανα: Η πιο νοσταλγική και χειμωνιάτικη γεύση της Ελλάδας
Τα κάστανα είναι από τα πιο χαρακτηριστικά υλικά του χειμώνα. Έχουν άρωμα που θυμίζει παιδικές βόλτες, παζάρια, μικρούς πάγκους στον δρόμο και τα πρώτα κρύα απογεύματα του Δεκέμβρη. Είναι ένας καρπός που συνδυάζει νοσταλγία, θρεπτική αξία και μοναδική γεύση. Αν τα εντάξεις στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, θα δεις ότι “δένουν” τέλεια με τη συνολική ατμόσφαιρα της εποχής: ζεστασιά, απλότητα, αυθεντικότητα. 1. Ψητά κάστανα στο σπίτι Κάνε μια μικρή χαραγματιά στο πάνω μέρος για να
Μέλι: Το χρυσό άρωμα των Χριστουγέννων
Τον χειμώνα, και ειδικά τον Δεκέμβρη, το μέλι αποκτά μια σχεδόν… μαγική παρουσία στην κουζίνα. Δεν είναι απλώς ένα υλικό, είναι άρωμα, θρεπτική αξία, παράδοση και ζεστασιά. Ένα φυσικό γλυκαντικό που “δένει” όλα όσα αγαπάμε στις γιορτές: τις μνήμες από τα μελομακάρονα, τα ζεστά ροφήματα, τις κουβέντες γύρω από το τραπέζι. Το μέλι έχει την ικανότητα να κάνει κάθε συνταγή λίγο πιο ξεχωριστή. Γι’ αυτό και δεν πρέπει να λείπει από κανένα ντουλάπι τον Δεκέμβρη. 1. Γιορτινά γλυκά με
Μανιτάρια: Η πιο γήινη γεύση του φθινοπώρου
Όταν αρχίζει να μυρίζει βροχή και τα φύλλα κιτρινίζουν, τότε είναι η εποχή των μανιταριών. Απλά, γήινα και αληθινά, τα μανιτάρια φέρνουν στο πιάτο τη γεύση του φθινοπώρου. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ελαφριά και τόσο ευέλικτα που μπορούν να ταιριάξουν σε κάθε συνταγή - από ένα απλό toast μέχρι το κυριακάτικο ριζότο. 1. Διάλεξε σωστά Προτίμησε φρέσκα, σφιχτά μανιτάρια χωρίς υγρασία στην επιφάνειά τους. Τα λευκά champignon είναι ιδανικά για αρχή, ενώ τα portobello δίνουν πιο
Κάστανα: Η πιο γλυκιά συνήθεια του Νοεμβρίου και πώς να την απολαύσεις
Αρκεί μια μυρωδιά από ψημένα κάστανα για να καταλάβεις ότι μπήκε ο χειμώνας.Τα κάστανα δεν είναι απλώς ένα σνακ του δρόμου — είναι μια παράδοση, μια μικρή ανάμνηση θαλπωρής, που περνάει από γενιά σε γενιά.Είναι γεμάτα ενέργεια, πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορούν να γίνουν από συνοδευτικό μέχρι γλυκό. Αν έχεις όρεξη για λίγο φθινοπωρινό “comfort”, δες πώς μπορείς να τα απολαύσεις με πέντε διαφορετικούς τρόπους. 1. Ψητά στο φούρνο Χάραξέ τα στη μέση, ψήσε τα για περίπου 25 λεπ
Ελληνικό τσάι του βουνού: Ζεστασιά από τη γη μας
Τα πρώτα κρύα φέρνουν μαζί τους εκείνη την ανάγκη για κάτι ζεστό. Το ελληνικό τσάι του βουνού είναι το ρόφημα που ενώνει τη φύση με την...
Γιορτινές “δουλειές” που μετράνε ως άσκηση
Τον Δεκέμβρη, η καθημερινότητα αλλάζει ρυθμό. Το σπίτι γεμίζει με κουτιά στολισμού, με κατσαρόλες που βράζουν, με προετοιμασίες που ξεκινούν μέρες πριν τα γιορτινά τραπέζια. Είναι ένας μήνας που κινείσαι - πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Όλες αυτές οι “δουλειές” που θεωρούμε ρουτίνα, στην πραγματικότητα λειτουργούν σαν μικρές μορφές άσκησης. Προσφέρουν κίνηση, ενέργεια και μια φυσική ευεξία. Μπορεί να μην φοράς αθλητικά, αλλά… η άσκηση συμβαίνει έτσι κι αλλιώς. 1. Στόλισμα
Γιορτές με κίνηση: Πώς ο Δεκέμβρης σε κρατά δραστήριο χωρίς προσπάθεια
Ο χειμώνας δεν είναι εποχή ακινησίας αλλά αντιθέτως είναι ευκαιρία για κίνηση. Με τους δρόμους φωτισμένους, τις βιτρίνες στολισμένες και τις γειτονιές γεμάτες ήχους, χρώματα και αρώματα, το περπάτημα τον Δεκέμβρη γίνεται κάτι περισσότερο από άσκηση: γίνεται εμπειρία. Με μικρές, καθημερινές βόλτες μπορείς να συνδυάσεις κίνηση, καθαρό αέρα και γιορτινή διάθεση. 1. Μικρές, καθημερινές διαδρομές Δεν χρειάζεται να οργανώσεις μεγάλη βόλτα. Δέκα λεπτά στη γειτονιά σου για να δεις λί
5 τρόποι να ξεκουράσεις το σώμα σου σε καθιστική εργασία
Αν η μέρα σου κυλάει μπροστά σε μια οθόνη, δεν είσαι μόνος.Οι ώρες περνούν γρήγορα, το σώμα “μαζεύεται” και στο τέλος της ημέρας νιώθεις κουρασμένος — χωρίς καν να έχεις κουνηθεί πολύ.Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζονται ριζικές αλλαγές για να ξεκουράσεις το σώμα σου∙ αρκούν μικρές, συνειδητές κινήσεις μέσα στη μέρα. 1. Κάνε συχνά μικρά διαλείμματα Σήκω κάθε μία ώρα, περπάτα λίγα βήματα, τέντωσε τα χέρια και τους ώμους. Ακόμα και δύο λεπτά κίνησης κάνουν τη διαφορά. 2. Στήσε σ
Tips για να συνεχίσεις την κίνηση, ακόμα και τις πιο “μουντές” μέρες του μήνα
Όταν ο καιρός γκριζάρει, η διάθεση για βόλτα ή άσκηση συχνά εξαφανίζεται. Όμως, η κίνηση δεν χρειάζεται πάντα ήλιο ή γυμναστήριο - χρειάζεται απλώς λίγο κίνητρο και καλή διάθεση. Ακολουθούν μερικά μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να μείνεις ενεργός ακόμα κι όταν έξω ο καιρός… δεν συνεργάζεται. 1. Ξεκίνα με μικρό στόχο Ακόμα και 10 λεπτά περπάτημα κάνουν καλό. Μην περιμένεις να έχεις ενέργεια -ξεκίνα, και η ενέργεια θα έρθει μαζί με τα βήματα. 2. Βάλε την κίνηση στην καθημερινότ
30 λεπτά την ημέρα: Το μυστικό για ενέργεια και καλή διάθεση
Το φθινόπωρο έχει κάτι αναζωογονητικό. Ο αέρας γίνεται πιο καθαρός, οι μέρες πιο ήσυχες και η διάθεση για επανεκκίνηση επιστρέφει. Είναι η ιδανική εποχή για να θυμηθείς τι σημαίνει κίνηση – όχι απαραίτητα άσκηση, αλλά εκείνη η απλή, καθημερινή επαφή με το σώμα σου. Πολλές φορές νομίζουμε ότι η άσκηση σημαίνει σκληρή προπόνηση ή συνδρομή στο γυμναστήριο. Όμως, η επιστήμη επιβεβαιώνει το απλό: μόλις 30 λεπτά την ημέρα αρκούν για να αλλάξει η διάθεσή σου, η ενέργειά σου, ακόμα
Outdoors weekend: Ιδέες για απογευματινές φθινοπωρινές βόλτες
Η ζέστη υποχωρεί, η μέρα παραμένει φωτεινή και η θερμοκρασία γίνεται ιδανική. Είναι η τέλεια εποχή για απογευματινές βόλτες που...
Ιανουάριος: ευκαιρία για mental reset
Ο Ιανουάριος λειτουργεί σαν φυσικό διάλειμμα. Μετά τον θόρυβο των γιορτών, είναι η στιγμή να αφήσεις πίσω την ένταση και να κάνεις χώρο για κάτι πιο καθαρό και ουσιαστικό. Όχι αλλαγή, αλλά συνειδητοποίηση Το mental reset δεν σημαίνει να αλλάξεις τα πάντα ή να θέσεις αυστηρούς στόχους. Σημαίνει να αναγνωρίσεις τι σε κουράζει, τι σε βαραίνει και τι αξίζει πραγματικά να κρατήσεις στη ζωή σου. Λιγότερος θόρυβος, περισσότερες ανάσες Μερικές φορές, η μεγαλύτερη αλλαγή είναι η αφαίρ
H OK! Anytime Market AE υποστηρίζει το έργο του Make-A-Wish
Με το πνεύμα των Χριστουγέννων και με βαθιά πίστη στη δύναμη της προσφοράς, η OK Anytime Market AE είχε την τιμή να υιοθετήσει την ευχή της Μαριάννας, ενός 7χρονου κοριτσιού που ζει με μεταβολικό σύνδρομο, μέσα από τον οργανισμό Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος) . Η ευχή της ήταν απλή, μα ταυτόχρονα γεμάτη φαντασία και χρώμα: «Εύχομαι να αποκτήσω ένα δωμάτιο με γοργόνες». Η Μαριάννα και ο κόσμος της φαντασίας της Η Μαριάννα είναι ένα γλυκό, ευγενικό και φωτεινό παιδί. Έχ
Αποσυνδέσου για να συνδεθείς: Μικρό digital detox για έναν πιο γαλήνιο Δεκέμβρη
Κάθε χρόνο, ο Δεκέμβρης γεμίζει με στιγμές που αξίζει να ζούμε πραγματικά: τα γέλια στα οικογενειακά τραπέζια, τα παιδιά που παίζουν κάτω από το δέντρο, οι βόλτες σε στολισμένες γειτονιές, τα αρώματα από την κουζίνα. Κι όμως, πολλές φορές αυτά χάνονται μέσα σε ειδοποιήσεις, οθόνες και μια συνεχόμενη ανάγκη να “είμαστε online”. Ένα μικρό, συνειδητό digital detox δεν είναι περιορισμός αλλά ελευθερία. Χώρος για εσένα, για τους ανθρώπους σου και για όσα συμβαίνουν εδώ και τώρα. 1
Μια μικρή γωνιά θαλπωρής: Φτιάξε τον δικό σου χώρο ηρεμίας για τον Δεκέμβρη
Ο Δεκέμβρης έχει χαρά, φασαρία, κόσμο, τραπέζια αλλά κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, χρειάζεσαι έναν χώρο που σε ηρεμεί και σε αποσυμφορίζει. Έναν χώρο που σε βοηθά να πάρεις μια ανάσα πριν συνεχίσεις τη μέρα σου. Μια μικρή γωνιά που θα σου θυμίζει ότι η ηρεμία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Δεν χρειάζεται μεγάλος χώρος ή καινούργια αντικείμενα. Μόνο λίγη πρόθεση και ένα σημείο στο σπίτι που θα γίνει το δικό σου καταφύγιο. 1. Το φως κάνει τη διαφορά Το φως αλλάζει την ενέργεια
5 απλοί τρόποι να φέρεις φρεσκάδα στο σπίτι πριν στολίσεις
Ο Νοέμβριος είναι μια ήσυχη ανάσα πριν τη γιορτινή περίοδο. Ο καιρός αλλάζει, τα φώτα αρχίζουν να μαλακώνουν, και το σπίτι γίνεται ξανά το κέντρο της καθημερινότητας. Και κάπου εκεί, πριν γεμίσει με στολίδια και μυρωδιές, είναι η ιδανική στιγμή για ένα μικρό restart . Όχι γιατί “πρέπει”, αλλά γιατί η τάξη γύρω μας βοηθά την ηρεμία μέσα μας να βρει χώρο. 1. Ξεκίνα από τα απλά Δεν χρειάζεται να κάνεις μεγάλη ανακαίνιση - ξεκίνα με ένα ράφι, ένα συρτάρι, το τραπεζάκι του σαλονιο
Μάθε να αποσυνδέεσαι: Πώς να μετατρέψεις τα βράδια σου σε στιγμές ηρεμίας
Υπάρχουν βράδια που γυρνάς κουρασμένος, με το μυαλό ακόμα “συνδεδεμένο” στη δουλειά, και το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγη ησυχία. Όμως η ηρεμία δεν έρχεται από μόνη της, χρειάζεται χώρο να δημιουργηθεί. Η βραδινή ρουτίνα είναι αυτή η μικρή, προσωπική τελετουργία που λέει στο σώμα και στο μυαλό “ως εδώ για σήμερα”. Δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκη∙ αρκεί να σου ταιριάζει. 1. Άσε την ημέρα να σε αποχαιρετήσει Κλείσε τα φώτα που σε τυφλώνουν, άφησε την οθόνη λίγο πιο μακριά κα
Η ΟΚ! Anytime Markets AE, ηγέτης στην Ελληνική αγορά ως ο μεγαλύτερος πρεσβευτής ενός οργανωμένου δικτύου καταστημάτων ευκολίας, ζει και αναπτύσσεται μέσα σε γειτονιές, δίπλα στους ανθρώπους. Ακλόνητη στις αξίες της, με σοβαρότητα, αξιοπιστία, τιμιότητα και ενσυναίσθηση, ανέπτυξε την πρωτοβουλία Περιβαλλοντικής και Κοινωνικής Ευαισθητοποίησης
Για να είμαστε όλοι ΟΚ!
Κάν’το αλλιώς...
ΓΙΑ ΣΕΝΑ, ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ
bottom of page