top of page
Καν' το αλλιώς
κράτα μικρό καλάθι
διάλεξε τοπικά προϊόντα
έλα με το ποδήλατο
δώσε φροντίδα
Δημιουργήσαμε αυτό το blog project κοινωνικής ευαισθητοποίησης, μαζί με μια ομάδα νέων ανθρώπων, η οποία αρθρογραφεί και μοιράζεται σκέψεις, ιδέες και προτάσεις, με χιούμορ και θετική ενέργεια, για να κάνουμε, με την μικρή αλλά ουσιαστική συμμετοχή μας, την ζωή όλων καλύτερη, ευκολότερη, με φροντίδα και αγάπη για τον συνάνθρωπο, το περιβάλλον και τους ίδιους μας τους εαυτούς. Πάμε λοιπόν!
Φρόντισε τους μικρούς φίλους: Ζώα και εποχική αλλαγή
Η αλλαγή του καιρού δεν επηρεάζει μόνο εμάς, αλλά και τα κατοικίδιά μας. Το φθινόπωρο, οι θερμοκρασίες πέφτουν, η μέρα μικραίνει και τα ζώα χρειάζονται λίγο παραπάνω φροντίδα για να παραμείνουν χαρούμενα και υγιή. Αν έχεις σκύλο, οι βόλτες μπορεί να μειωθούν, αλλά η ανάγκη για άσκηση μένει ίδια. Μην τις κόβεις - απλώς προσαρμόσου. Κάνε πιο σύντομες αλλά πιο συχνές διαδρομές. Δώσε του τη δυνατότητα να εξερευνά, να μυρίζει, να παίζει. Αυτές οι στιγμές δεν είναι μόνο “εκτόνωση”,
Φτιάξε σπιτικό ζωμό εύκολα: Ο πιο φυσικός τρόπος να δώσεις γεύση στα φαγητά σου
Το φθινόπωρο είναι η εποχή της θαλπωρής και των αρωμάτων που γεμίζουν την κουζίνα. Ένας σπιτικός ζωμός είναι από εκείνες τις μικρές κινήσεις που δίνουν γεύση στο φαγητό, μειώνουν τη σπατάλη και αξιοποιούν στο έπακρο τα λαχανικά σου. Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για να τον φτιάξεις εύκολα και φυσικά στο σπίτι. 1. Κράτα τα “περισσεύματα” Οι άκρες από καρότα, σέλινο, φλούδες από κολοκύθα ή κρεμμύδι είναι η βάση για έναν πλούσιο ζωμό. Μάζευέ τα σε σακουλάκι στην κατάψυξη μέχρι ν
Τι να κάνεις με τις κολοκύθες που περίσσεψαν: 5 έξυπνοι τρόποι να μην πάει τίποτα χαμένο
Η κολοκύθα το Φθινόπωρο έχει την τιμητική της! Είναι η εποχή που γεμίζουμε το τραπέζι με πίτες, σούπες και comfort φαγητά, αλλά συχνά μένουν στο ψυγείο μικρά κομμάτια που δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε ή ακόμα και ολόκληρες κολοκύθες. Μην τα αφήσεις να πάνε χαμένα - με λίγη φαντασία, η κολοκύθα μπορεί να μεταμορφωθεί σε δεκάδες μικρές, νόστιμες ιδέες. 1. Φτιάξε πουρέ για κάθε χρήση Ψήσε τα κομμάτια της κολοκύθας μέχρι να μαλακώσουν και πολτοποίησέ τα. Ο πουρές φυλάσσεται στην κ
Ξεκίνα με το δικό σου θερμός: Μικρές συνήθειες, μεγάλη διαφορά
Κάθε μέρα, εκατομμύρια πλαστικά ποτήρια και μπουκάλια καταλήγουν στα σκουπίδια. Είναι μια εικόνα που βλέπουμε παντού — σε καφετέριες, σε γραφεία, σε δρόμους. Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά αυτό το ένα πλαστικό που παίρνουμε καθημερινά πολλαπλασιάζεται σε τεράστιους αριθμούς μέσα σε έναν χρόνο. Η λύση είναι απλή, πρακτική και – κυρίως – αποτελεσματική: το δικό σου θερμός. Ένα μικρό αντικείμενο που μπορεί να μειώσει θεαματικά το περιβαλλοντικό σου αποτύπωμα και να γίνει ο κα
5 απλοί τρόποι να αξιοποιήσεις τα πάντα στην κουζίνα
Το φθινόπωρο είναι η εποχή που η κουζίνα γεμίζει με αρώματα, εποχικά φρούτα και λαχανικά, αλλά συχνά και… λίγη παραπάνω σπατάλη. Με τη σωστή οργάνωση, μπορείς να μειώσεις τα απορρίμματα και να αξιοποιήσεις κάθε τι που έχεις ήδη στο ψυγείο σου. Μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά – και στο περιβάλλον και στο πορτοφόλι σου. 1. Προγραμμάτισε πριν ψωνίσεις Μια λίστα με τα απαραίτητα αποτρέπει τις περιττές αγορές και μειώνει τα περισσεύματα. 2. Μάθε να αγ
Υγιεινά & οικονομικά lunchboxes για το σχολείο: Ιδέες και tips για να τα οργανώσεις
Η επιστροφή στα θρανία σημαίνει επιστροφή στη ρουτίνα - και μαζί έρχεται το καθημερινό δίλημμα: τι θα πάρει το παιδί στο σχολείο; Το...
Mealprep – η μέθοδος που σου γλιτώνει χρόνο & χρήμα!
Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που όλοι επιστρέφουμε στη ρουτίνα. Μαζί έρχεται και η αίσθηση ότι η μέρα δεν έχει ποτέ αρκετές ώρες. Η...
Μανιτάρια: Η πιο γήινη γεύση του φθινοπώρου
Όταν αρχίζει να μυρίζει βροχή και τα φύλλα κιτρινίζουν, τότε είναι η εποχή των μανιταριών. Απλά, γήινα και αληθινά, τα μανιτάρια φέρνουν στο πιάτο τη γεύση του φθινοπώρου. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ελαφριά και τόσο ευέλικτα που μπορούν να ταιριάξουν σε κάθε συνταγή - από ένα απλό toast μέχρι το κυριακάτικο ριζότο. 1. Διάλεξε σωστά Προτίμησε φρέσκα, σφιχτά μανιτάρια χωρίς υγρασία στην επιφάνειά τους. Τα λευκά champignon είναι ιδανικά για αρχή, ενώ τα portobello δίνουν πιο
Κάστανα: Η πιο γλυκιά συνήθεια του Νοεμβρίου και πώς να την απολαύσεις
Αρκεί μια μυρωδιά από ψημένα κάστανα για να καταλάβεις ότι μπήκε ο χειμώνας.Τα κάστανα δεν είναι απλώς ένα σνακ του δρόμου — είναι μια παράδοση, μια μικρή ανάμνηση θαλπωρής, που περνάει από γενιά σε γενιά.Είναι γεμάτα ενέργεια, πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορούν να γίνουν από συνοδευτικό μέχρι γλυκό. Αν έχεις όρεξη για λίγο φθινοπωρινό “comfort”, δες πώς μπορείς να τα απολαύσεις με πέντε διαφορετικούς τρόπους. 1. Ψητά στο φούρνο Χάραξέ τα στη μέση, ψήσε τα για περίπου 25 λεπ
Ελληνικό τσάι του βουνού: Ζεστασιά από τη γη μας
Τα πρώτα κρύα φέρνουν μαζί τους εκείνη την ανάγκη για κάτι ζεστό. Το ελληνικό τσάι του βουνού είναι το ρόφημα που ενώνει τη φύση με την...
Ρόδι – το φρούτο της τύχης και της ενέργειας
Κάθε Οκτώβριο, τα ρόδια ωριμάζουν και γεμίζουν τους πάγκους με αυτό το βαθύ κόκκινο που θυμίζει ζωή. Το ρόδι δεν είναι απλώς φρούτο –...
Φιρίκια Πηλίου: Τα μήλα που κρύβουν παράδοση
Μικρά, αρωματικά, τραγανά. Τα φιρίκια του Πηλίου είναι ίσως τα πιο ξεχωριστά μήλα που θα συναντήσεις το φθινόπωρο. Με την πρώτη μπουκιά...
Σταφύλια: ο γλυκός θησαυρός της εποχής
Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που τα σταφύλια βρίσκονται στην καλύτερη στιγμή τους. Είναι το φρούτο που συνδέουμε με τα τέλη του...
Tips για να συνεχίσεις την κίνηση, ακόμα και τις πιο “μουντές” μέρες του μήνα
Όταν ο καιρός γκριζάρει, η διάθεση για βόλτα ή άσκηση συχνά εξαφανίζεται. Όμως, η κίνηση δεν χρειάζεται πάντα ήλιο ή γυμναστήριο - χρειάζεται απλώς λίγο κίνητρο και καλή διάθεση. Ακολουθούν μερικά μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να μείνεις ενεργός ακόμα κι όταν έξω ο καιρός… δεν συνεργάζεται. 1. Ξεκίνα με μικρό στόχο Ακόμα και 10 λεπτά περπάτημα κάνουν καλό. Μην περιμένεις να έχεις ενέργεια -ξεκίνα, και η ενέργεια θα έρθει μαζί με τα βήματα. 2. Βάλε την κίνηση στην καθημερινότ
30 λεπτά την ημέρα: Το μυστικό για ενέργεια και καλή διάθεση
Το φθινόπωρο έχει κάτι αναζωογονητικό. Ο αέρας γίνεται πιο καθαρός, οι μέρες πιο ήσυχες και η διάθεση για επανεκκίνηση επιστρέφει. Είναι η ιδανική εποχή για να θυμηθείς τι σημαίνει κίνηση – όχι απαραίτητα άσκηση, αλλά εκείνη η απλή, καθημερινή επαφή με το σώμα σου. Πολλές φορές νομίζουμε ότι η άσκηση σημαίνει σκληρή προπόνηση ή συνδρομή στο γυμναστήριο. Όμως, η επιστήμη επιβεβαιώνει το απλό: μόλις 30 λεπτά την ημέρα αρκούν για να αλλάξει η διάθεσή σου, η ενέργειά σου, ακόμα
Outdoors weekend: Ιδέες για απογευματινές φθινοπωρινές βόλτες
Η ζέστη υποχωρεί, η μέρα παραμένει φωτεινή και η θερμοκρασία γίνεται ιδανική. Είναι η τέλεια εποχή για απογευματινές βόλτες που...
Back to fitness routine: Πώς να εντάξεις ξανά την άσκηση στην καθημερινότητά σου
Οι καλοκαιρινές διακοπές μάς ξεκουράζουν, αλλά συχνά μάς βγάζουν από τη ρουτίνα της άσκησης. Ο Σεπτέμβριος είναι η στιγμή της επιστροφής...
Περπάτημα στην άμμο: 5 λεπτά που κάνουν διαφορά
Το περπάτημα στην ακτή μπορεί να μοιάζει ασήμαντο. Πέντε λεπτά κάτω από τον ήλιο, με τα πόδια στην άμμο και τον ήχο της θάλασσας να...
Yoga στο ηλιοβασίλεμα: ευεξία και χαλάρωση δίπλα στο κύμα
Δεν είναι τυχαίο που το καλοκαίρι μας τραβά προς τη φύση. Οι ρυθμοί πέφτουν, το σώμα χαλαρώνει και η σκέψη αναζητά απλότητα. Μέσα σε αυτό...
Μάθε να αποσυνδέεσαι: Πώς να μετατρέψεις τα βράδια σου σε στιγμές ηρεμίας
Υπάρχουν βράδια που γυρνάς κουρασμένος, με το μυαλό ακόμα “συνδεδεμένο” στη δουλειά, και το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγη ησυχία. Όμως η ηρεμία δεν έρχεται από μόνη της, χρειάζεται χώρο να δημιουργηθεί. Η βραδινή ρουτίνα είναι αυτή η μικρή, προσωπική τελετουργία που λέει στο σώμα και στο μυαλό “ως εδώ για σήμερα”. Δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκη∙ αρκεί να σου ταιριάζει. 1. Άσε την ημέρα να σε αποχαιρετήσει Κλείσε τα φώτα που σε τυφλώνουν, άφησε την οθόνη λίγο πιο μακριά κα
Φρόντισε τους μικρούς φίλους: Ζώα και εποχική αλλαγή
Η αλλαγή του καιρού δεν επηρεάζει μόνο εμάς, αλλά και τα κατοικίδιά μας. Το φθινόπωρο, οι θερμοκρασίες πέφτουν, η μέρα μικραίνει και τα ζώα χρειάζονται λίγο παραπάνω φροντίδα για να παραμείνουν χαρούμενα και υγιή. Αν έχεις σκύλο, οι βόλτες μπορεί να μειωθούν, αλλά η ανάγκη για άσκηση μένει ίδια. Μην τις κόβεις - απλώς προσαρμόσου. Κάνε πιο σύντομες αλλά πιο συχνές διαδρομές. Δώσε του τη δυνατότητα να εξερευνά, να μυρίζει, να παίζει. Αυτές οι στιγμές δεν είναι μόνο “εκτόνωση”,
Πώς να προφυλάξεις σώμα και ψυχή από το φθινοπωρινό στρες
Οι μέρες μικραίνουν, οι ρυθμοί αλλάζουν, το σώμα προσαρμόζεται στη νέα εποχή. Αυτή η περίοδος, όσο όμορφη κι αν είναι, κρύβει συχνά ένα μικρό βάρος μέσα μας - μια μελαγχολία, μια αίσθηση κόπωσης. Το φθινοπωρινό στρες είναι φυσιολογικό. Το θέμα δεν είναι να το αποφύγεις, αλλά να μάθεις να το αναγνωρίζεις και να το φροντίζεις. Κράτα ένα πιο ήρεμο ρυθμό. Δεν χρειάζεται να προλαβαίνεις τα πάντα. Οργάνωσε τις υποχρεώσεις σου με προτεραιότητες και άφησε χώρο για ξεκούραση. Ο ύπνος,
Τα μυστικά για λιγότερο στρες στο γραφείο
Το γραφείο είναι ίσως το πιο συνηθισμένο σημείο όπου ξεχνάμε να αναπνεύσουμε. Ειδοποιήσεις, οθόνες, συναντήσεις, email, deadlines — ο εγκέφαλος δουλεύει ασταμάτητα, αλλά το σώμα μένει ακίνητο. Το αποτέλεσμα; Πόνοι στη μέση, ένταση στους ώμους, έλλειψη συγκέντρωσης. Η αλήθεια είναι πως το στρες δεν φεύγει αν δεν το αντιμετωπίσεις συνειδητά. Δεν χρειάζεσαι κάτι θεαματικό· χρειάζεσαι μικρές, επαναλαμβανόμενες ανάσες μέσα στη μέρα. Ξεκίνα με το πιο βασικό: σήκω όρθιος. Κάθε ώρα.
Σχολικό άγχος: tips για παιδιά και γονείς που κάνουν την επιστροφή πιο εύκολη
Η αρχή της σχολικής χρονιάς είναι γεμάτη προσδοκίες, αλλά και άγχος. Νέα μαθήματα, καινούριοι δάσκαλοι, προσαρμογή στη ρουτίνα. Το άγχος...
Πώς να παραμείνεις ενυδατωμένος/η το Φθινόπωρο
Όταν ακούμε «ενυδάτωση», το μυαλό μας πάει αμέσως στο καλοκαίρι, στις ζεστές μέρες και στα πολλά μπουκάλια νερό. Όμως η ανάγκη για υγρά...
Η ΟΚ! Anytime Markets AE, ηγέτης στην Ελληνική αγορά ως ο μεγαλύτερος πρεσβευτής ενός οργανωμένου δικτύου καταστημάτων ευκολίας, ζει και αναπτύσσεται μέσα σε γειτονιές, δίπλα στους ανθρώπους. Ακλόνητη στις αξίες της, με σοβαρότητα, αξιοπιστία, τιμιότητα και ενσυναίσθηση, ανέπτυξε την πρωτοβουλία Περιβαλλοντικής και Κοινωνικής Ευαισθητοποίησης
Για να είμαστε όλοι ΟΚ!
Κάν’το αλλιώς...
ΓΙΑ ΣΕΝΑ, ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ
bottom of page