Γιορτές με κίνηση: Πώς ο Δεκέμβρης σε κρατά δραστήριο χωρίς προσπάθεια

Ο χειμώνας δεν είναι εποχή ακινησίας αλλά αντιθέτως είναι ευκαιρία για κίνηση. Με τους δρόμους φωτισμένους, τις βιτρίνες στολισμένες και τις γειτονιές γεμάτες ήχους, χρώματα και αρώματα, το περπάτημα τον Δεκέμβρη γίνεται κάτι περισσότερο από άσκηση: γίνεται εμπειρία.

Με μικρές, καθημερινές βόλτες μπορείς να συνδυάσεις κίνηση, καθαρό αέρα και γιορτινή διάθεση.

1. Μικρές, καθημερινές διαδρομές

Δεν χρειάζεται να οργανώσεις μεγάλη βόλτα.

• Δέκα λεπτά στη γειτονιά σου για να δεις λίγα φωτάκια.

• Ένα μικρό πέρασμα από τον στολισμό της πλατείας.

• Μια στάση μπροστά από ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο.

Αρκούν για να αλλάξουν τη διάθεσή σου και να σε κρατήσουν σε κίνηση, χωρίς προσπάθεια.

2. Βόλτες μετά το τραπέζι

Μετά από ένα γιορτινό γεύμα, το σώμα ζητά ξεκούραση αλλά… και λίγο περπάτημα.

• Βοηθάει στην πέψη,

• Αποφορτίζει το σώμα,

• Προσφέρει μια όμορφη χαλαρή στιγμή σύνδεσης με τους δικούς σου.

3. Χριστουγεννιάτικη μουσική = boost διάθεσης

Βάλε ακουστικά, επίλεξε την αγαπημένη σου χριστουγεννιάτικη playlist και χόρεψε στο δωμάτιό σου.

• Άμεση βελτίωση διάθεσης

• Μικρή δόση άσκησης χωρίς προσπάθεια

• Μείωση στρες

Η άσκηση τον Δεκέμβρη δεν χρειάζεται πρόγραμμα. Χρειάζεται ατμόσφαιρα - και ευτυχώς, ο μήνας τη χαρίζει απλόχερα.