Το φθινόπωρο έχει κάτι αναζωογονητικό. Ο αέρας γίνεται πιο καθαρός, οι μέρες πιο ήσυχες και η διάθεση για επανεκκίνηση επιστρέφει. Είναι η ιδανική εποχή για να θυμηθείς τι σημαίνει κίνηση – όχι απαραίτητα άσκηση, αλλά εκείνη η απλή, καθημερινή επαφή με το σώμα σου. Πολλές φορές νομίζουμε ότι η άσκηση σημαίνει σκληρή προπόνηση ή συνδρομή στο γυμναστήριο. Όμως, η επιστήμη επιβεβαιώνει το απλό: μόλις 30 λεπτά την ημέρα  αρκούν για να αλλάξει η διάθεσή σου, η ενέργειά σου, ακόμα

Η ζέστη υποχωρεί, η μέρα παραμένει φωτεινή και η θερμοκρασία γίνεται ιδανική. Είναι η τέλεια εποχή για απογευματινές βόλτες που...

Οι καλοκαιρινές διακοπές μάς ξεκουράζουν, αλλά συχνά μάς βγάζουν από τη ρουτίνα της άσκησης. Ο Σεπτέμβριος είναι η στιγμή της επιστροφής...

Το περπάτημα στην ακτή μπορεί να μοιάζει ασήμαντο. Πέντε λεπτά κάτω από τον ήλιο, με τα πόδια στην άμμο και τον ήχο της θάλασσας να...