Περπάτημα στην άμμο: 5 λεπτά που κάνουν διαφορά
Το περπάτημα στην ακτή μπορεί να μοιάζει ασήμαντο. Πέντε λεπτά κάτω από τον ήλιο, με τα πόδια στην άμμο και τον ήχο της θάλασσας να...
Yoga στο ηλιοβασίλεμα: ευεξία και χαλάρωση δίπλα στο κύμα
Δεν είναι τυχαίο που το καλοκαίρι μας τραβά προς τη φύση. Οι ρυθμοί πέφτουν, το σώμα χαλαρώνει και η σκέψη αναζητά απλότητα. Μέσα σε αυτό...
Πρωινό κολύμπι πριν τη δουλειά: Λιγότερο στρες, περισσότερη ενέργεια
Δεν χρειάζεται να περιμένεις τις διακοπές για να απολαύσεις τα οφέλη της θάλασσας. Μια βουτιά πριν τη δουλειά , ακόμα και για 15-20...
Μια βόλτα με παρέα… κάνει καλό
Υπάρχουν μέρες που δεν έχεις και τόση όρεξη. Λίγη βαρεμάρα, λίγη κούραση, λίγη συνήθεια — και χωρίς να το καταλάβεις, κάθεσαι πάλι στον...
