Υγιεινά & οικονομικά lunchboxes για το σχολείο: Ιδέες και tips για να τα οργανώσεις

Η επιστροφή στα θρανία σημαίνει επιστροφή στη ρουτίνα - και μαζί έρχεται το καθημερινό δίλημμα: τι θα πάρει το παιδί στο σχολείο; Το lunchbox δεν είναι απλώς ένα κουτί με φαγητό, είναι η ενέργεια που χρειάζεται το παιδί για να ανταπεξέλθει στα μαθήματα, το παιχνίδι και τις δραστηριότητες.

Συχνά, όμως, το ετοιμάζουμε βιαστικά ή καταφεύγουμε σε έτοιμες λύσεις, που ούτε υγιεινές είναι ούτε οικονομικές. Η καλή είδηση; Με λίγη προετοιμασία και μερικά απλά tips, μπορούμε να οργανώσουμε lunchboxes που είναι και θρεπτικά και budget-friendly.

Ποικιλία χωρίς περιττά έξοδα

Το μυστικό είναι να συνδυάζεις βασικά υλικά με διαφορετικούς τρόπους. Ένα ψωμάκι ολικής μπορεί να γίνει τοστ με τυρί και λαχανικά, σάντουιτς με κοτόπουλο που περίσσεψε από το μεσημεριανό, ή ακόμη και μικρές «μπρουσκέτες» με αβοκάντο και αυγό. Έτσι, τα ίδια υλικά μεταμορφώνονται σε διαφορετικές γεύσεις, χωρίς σπατάλη.

Τα φρούτα ως σνακ

Τα φρούτα εποχής είναι ο πιο εύκολος και οικονομικός σύμμαχος. Ένα τσαμπί σταφύλια, ένα μήλο κομμένο σε φέτες ή μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα χαρίζουν γεύση και βιταμίνες. Επιπλέον, είναι γλυκιά εναλλακτική αντί για επεξεργασμένα γλυκά.

Μικρές σπιτικές λιχουδιές

Αντί για έτοιμα σνακ, μπορείς να ετοιμάσεις από το σπίτι μικρά muffins λαχανικών, κεφτεδάκια φούρνου ή μπουκιές τυριού με κριτσίνια. Φτιάχνονται σε ποσότητα, φυλάσσονται στο ψυγείο και γίνονται το τέλειο «έκτακτο» snack.

Οργάνωση από το βράδυ

Η προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ είναι το πιο σημαντικό βήμα για να αποφύγεις το πρωινό άγχος. Βάλε τα υλικά που δεν χαλάνε στα δοχεία σου και το πρωί απλώς συμπλήρωσε με τα φρέσκα υλικά από το ψυγείο. Έτσι εξοικονομείς χρόνο και φροντίζεις να μην ξεχάσεις κάτι.

Δεν χρειάζεται υπερπάραγωγή ή δυσεύρετα υλικά. Χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά προσοχής, λίγη φαντασία και το μεράκι της αγάπης!