top of page

Για εσένα, που ντρέπεσαι στο γυμναστήριο...

Στο οποίο πήγες με τα πόδια ή το ποδήλατο, μην ξεχνιόμαστε 😉


Θα σου διηγηθώ μια ιστορία, με την οποία σίγουρα θα ταυτιστείς.


Πριν κάποια χρόνια έτυχε να προσπαθήσω να επωφεληθώ από τις προσφορές που κάνουν τα γυμναστήρια, του τύπου «κάνε ετήσια εγγραφή σήμερα, μόνο με 50€». Και εγγραφή έκανα και πήγα ως ψάρι την πρώτη μέρα για προπόνηση. Οι γυμναστές άφαντοι ή μάλλον απασχολημένοι. Και τα όργανα της γυμναστικής έμοιαζαν με γρίφους που έπρεπε να λύσεις, πριν σκεφτείς να τα χρησιμοποιήσεις. Πριν τα παρατήσω από την απόγνωση, πήγα σε κάποιους που ήδη τα χρησιμοποιούσαν και ζήτησα βοήθεια. Άντε να σου εξηγήσουν ένα όργανο, 2… στο τέλος με απέφευγαν. Και από τότε, δεν ξανάπάτησα.




Για σένα λοιπόν που δεν ξέρεις να χρησιμοποιείς τα όργανα και τα βάρη και για εσένα που ντρέπεσαι να κάνεις τις ασκήσεις σου μπροστά σε όλους, το TikTok έφερε και πάλι τη λύση: τα “shy girl workouts”. Μην αφήσεις το όνομα να σε ξεγελάσει, γιατί αφορά όλους μας, το όνομα είναι μόνο για clickbait.


Ασκήσεις λοιπόν που μπορείς να κάνεις ήσυχα σε μια άκρη, με ελάχιστο εξοπλισμό, μέχρι εσύ να νιώσεις άνετα στον χώρο. Περιλαμβάνουν squads, Romanian Deadlifts

(με μικρά βάρη, μην αγχώνεσαι), όρθια chest press, επεκτάσεις τρικέφαλου και πολλά άλλα.



Μείνε ενεργός και κάνε καλό στον εαυτό, χωρίς να σε νοιάζει τι κάνουν και λένε οι άλλοι. Εξάλλου, ο κόσμος στο γυμναστήριο είναι τόσο απορροφημένος με την αντανάκλασή του στον καθρέφτη, που μπορεί να μην παρατηρεί καν πως εσύ κάνεις τις ασκήσεις.



Εάν πάλι αποφασίσεις πως το γυμναστήριο δεν είναι για εσένα, τώρα που άνοιξε ο καιρός, μήπως να το ξανά σκεφτείς το υπαίθριο ποδήλατο;


Πσσσς, πριν φύγεις, πάρε μια ιδέα για τα “shy girl workouts











Comentários


bottom of page