Self-Love σε μικρές καθημερινές δόσεις

Η έννοια της αυτοφροντίδας έχει γίνει τάση. Βλέπουμε φωτογραφίες με αφρόλουτρα, candles και σπα, λες και η αγάπη για τον εαυτό μας είναι κάτι που πρέπει να οργανωθεί ή να "ανεβεί" στο Instagram. Η αλήθεια, όμως, είναι πιο απλή: το self-love δεν χρειάζεται υπερπαραγωγή. Χρειάζεται σταθερότητα. Και φροντίδα με συνέπεια.

Μικρές κινήσεις, μεγάλη επίδραση

• Ξύπνα δέκα λεπτά νωρίτερα μόνο και μόνο για να απολαύσεις τον καφέ σου χωρίς βιασύνη.

• Πες “όχι” σε κάτι που δε θες να κάνεις, χωρίς τύψεις.

• Γράψε τρία καλά πράγματα που συνέβησαν μέσα στη μέρα, ακόμη κι αν ήταν μικρά: ένα χαμόγελο, μια βόλτα, ένα ωραίο τραγούδι στο ραδιόφωνο.

• Φάε με επίγνωση, χωρίς κινητό, έστω ένα γεύμα την ημέρα.

• Κάνε ένα διάλειμμα από την οθόνη και κοίταξε έξω από το παράθυρο.

Ο εαυτός σου δεν είναι project – είναι σύντροφος ζωής

Η αγάπη προς εμάς δεν χτίζεται μόνο στα μεγάλα. Χτίζεται όταν αρχίζουμε να συντονιζόμαστε με τις ανάγκες μας, να συγχωρούμε τα λάθη μας, να αποδεχόμαστε τις αδυναμίες μας. Δεν είναι εγωισμός — είναι η βάση για να μπορούμε να αγαπάμε και τους άλλους χωρίς εξαντλητικές απαιτήσεις.

Αγάπησε το τώρα σουΔεν χρειάζεται να φτάσεις κάπου αλλού για να σου δώσεις αγάπη. Εδώ που είσαι, όπως είσαι, σήμερα. Με τα καλά και τα δύσκολα, με τα φτερά και τις ρωγμές. Γιατί το πιο σταθερό σου σπίτι είσαι εσύ — και αξίζει φροντίδα, κάθε μέρα.