top of page

Παγκόσμια ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας

Αν και ο καιρός μια μας τα χαλάει και την άλλη μας ζεσταίνει, ο Απρίλιος είναι μήνας που εμπνέει για βόλτα στην εξοχή και φυσική άσκηση.



Η καθιστική ζωή, οι γρήγοροι ρυθμοί, πολλές φορές μας κάνουν να ξεχνάμε πόσο καλό μας κάνει μια βόλτα έξω από το σπίτι. Έτσι, στις 6/4 έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας, ώστε να αποτελέσει μια αφορμή στη θύμηση πως ο ήλιος μας καλεί.

Το 2021 συμπληρώθηκαν 20 χρόνια από τότε που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όρισε την 6η Απριλίου ως Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας. Η ίδια χρονιά χαρακτηρίστηκε ως “deconditioning”, δηλαδή ελλιπούς φυσικής δραστηριότητας και κακής φυσικής κατάστασης. Η δεύτερη φάση της πανδημίας εκείνη τη χρονιά, δεν επηρέασε μόνο τα άτομα που επιβίωσαν από την COVID-19 και βίωσαν τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές του συνδρόμου post COVID. Επηρέασε και το σύνολο σχεδόν των ατόμων με πληθώρα καρδιοαναπνευστικών νοσημάτων καθώς και σημαντικό ποσοστό του υγιούς πληθυσμού, ιδιαίτερα μεγαλύτερης ηλικίας. Τι σημαίνει αυτό; Σε πρόσφατη μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο αναφέρεται ότι ένα στα τέσσερα ηλικιωμένα άτομα δήλωσε πως πλέον δεν μπορεί να περπατήσει τόσο μακριά, όσο πριν από το lockdown.

Για τα άτομα που πάσχουν από αναπνευστικά νοσήματα, όπως είναι οι ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, οι ασθενείς με Διάμεσες Πνευμονοπάθειες, οι ασθενείς με Πνευμονική Αγγειακή Νόσο αλλά και για τους ασθενείς με post-COVID σύνδρομο, η συστηματική φυσική δραστηριότητα (όπως π.χ η καθημερινή βάδιση) είναι αναγκαία για τη μείωση των συμπτωμάτων δύσπνοιας και εύκολης κόπωσης και τη βελτίωση της λειτουργικής τους κατάστασης. Όταν η φυσική δραστηριότητα συνδυάζεται με θεραπευτική άσκηση τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά.


Με λίγα λόγια, απαραίτητο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής αποτελεί η καθημερινή, συστηματική φυσική δραστηριότητα. Βγείτε έξω!








Kommentare


bottom of page